Tippek nyrra : Tippek nyrra.Hogyan rizd meg karcssgod nyrra?! |
Tippek nyrra.Hogyan rizd meg karcssgod nyrra?!
Heni 2007.06.15. 12:28
A nyr minden pillanatt lvezni szeretnnk? Egszsgesen s fitten akarjuk tlteni a szabadsgunkat? me nhny hasznos tancs, hogy a forr vszak valban gond nlkl teljen.
 |
| Felhtlen, kk g, meleg estk, frds, nyugalom… Az v sokak szerint legszebb idszakt illeten nagyok az elvrsaink. Mi, melegre s napstsre kihezett kzp-eurpaiak a lehet legtbbet szeretnnk kihozni a rendelkezsnkre ll nhny forr nyri htbl: feltltdni energival s egszsggel, utazni, frdeni. Rviden: lvezni a gynyr nyri napokat.
A fensges forrsg azonban magval hozhat egy-kt problmt: az emelkedett hmrsklet befolysolja sok szerv mkdst, a megvltozott letvitel pedig sszezavarja a megszokott letritmust.
Annak rdekben, hogy a nyr s fknt szabadsgunk napjai zavartalanul teljenek, rdemes betartani nhny szablyt.
A forrsg, a nap s a szl kiszrtja a brt. A napi testpols clja elssorban a br nedvessghinynak ptlsa. Ehhez kaphatk specilis tisztttermkek – mint pldul sminklemos zsel, tisztthab –, amelyek a tiszttssal egyidejleg nedvessggel is elltjk a brt. Ha reggel s este gazdag hatanyag-tartalm arckrmekkel egytt hasznljuk ket, megfelelen karbantartjuk a brt. A nappali s jszakai polsra kivlak a knny hidratlkrmek, a tiszta glek, illetve „szraz” olajok, amelyek nem teszik zsross a brt, mivel gyorsan beszvdnak. A modern, olajos zselk szintn brsonyosan simv teszik az arcbrt.
Ha a nap ltal kiszrtott, szomjas br mgis rncosodni kezdene, segtenek az este hasznlatos nedvessgampullk, hatanyagokban gazdag maszkok, rnctalant szrumok, s a vitaminos krmek (napstses idszakokban a br E-vitamin-szintje akr 50 szzalkkal is cskkenhet!).
Mivel napkzben, amikor a szabadban tartzkodunk, napoztermkekkel vdjk a brt, ezek az intzkedsek ltalban elgsgesnek bizonyulnak. Ha a br tl sok napot kapott, hasznljunk hst, napozs utni ksztmnyeket, hogy elkerljk a br kipirosodst, feszlst s irritcijt.
Testpols
A gyengd polst a test bre is meghllja: a gygynvnykivonatokat tartalmaz, kmletes tusolzselk mg napi tbb zuhanyozs esetn sem lgozzk ki a brt. Ahhoz, hogy brnk selymessgt s csillogst megrizzk, fontos, hogy minden frd utn bekrmezzk, forr napokon pedig tonizl testpolkkal s lnktsprkkel befjjuk, amelyek feszessget s frissessget klcsnznek a brnek.
Nyron elkerlhetetlen az illatos testpderek s dezodorok hasznlata, hogy a testszagot kivdhessk. Az rzkeny breknek ajnlott j alkoholmentes dek semmifle irritl hatanyagot nem tartalmaznak. Ers izzads esetn az izzadsgtl ksztmnyek hatsosan cskkentik a hnalj vertkezst. Eltmtik a prusokat, gy az izzadsgcseppek szinte egyltaln nem juthatnak ki. Hatsuk nyolc-tz ra hosszat tart.
Termszetesen a lbnak is szksge van frisst polsra. A hst lbpderek megakadlyozzk az izzadsg- s szagkpzdst, a zselk s dezodorl lbbalzsamok pedig enyhtik a talp fjdalmt a tikkaszt hsgben.
Varzsoljuk simv a brnket!
A szells, nyri ruhkban s a tenyrnyi frdruhkban a lbon, a hnalj terletn s a bikinivonalban nem tl eszttikus a szr ltvnya. Ezeket a terleteket ezrt rendszeresen vonjuk be a testpolsba.
Gyors s fjdalommentes megolds a vizes borotvls – az j borotvapengk mg a nehezen megkzelthet helyeket is jtszva leborotvljk. Az elektromos ni borotvkkal knyelmes s egyszer a szreltvolts. Mindkt mdszernl azonban mr nhny nap elteltvel rezni lehet a borostkat.
Kmletes s biztonsgos a krmekkel, habbal vagy testpolval trtn szreltvolts, amely krlbell egy htig tart (a termket eltte ajnlatos a karhajlatban kiprblni!).
t-hat htig is nyugtunk van, ha a szrt legyantzzuk. A hideg gyanta lehzsa egy kiss fjdalmas. A meleg gyantt forr vzben vagy mikrohullm stben kell megmelegteni, a lehzs gy kevsb fj.
Aki mindezeket tlsgosan frasztnak tartja, annak azt javasoljuk, kozmetikussal tvolttassa el a szrt. Ott klnfle mdszerek s knlatok kzl vlogathatunk (gyantzs, elektromos vagy lzeres epills stb.).
Intimhiginia
Az intim terleteket tekintve alapvet kvetelmny a legpreczebb tisztasg. Ezzel elkerlhetjk a szagkpzdst s biztonsgosabban rezhetjk magunkat. A nemi szerv kls terlett elegend naponta ktszer kmlszappannal vagy intimlemosval megtiszttani.
Menstruci idejn sem szksges gyakoribb mosakods. A vattt, illetve a tampont krlbell ktrnknt cserljk. A frissessg s az illatos tisztasg rzst adjk a lgtereszt bettek, amelyeket fknt a menses gyengbb s utols napjain hasznlhatunk. A nedves intimtrlkendket napkzben alkalmazva szintn megelzhetjk a szagkpzdst.
TIPP: pderezzk be a comb bels felt. Ez felszvja az izzadsgot, s a terlet kellemesen szraz marad.
Hogyan legynk poltak a strandon?
A szl, a homok s az UV-sugrzs a hajat is megviseli. Kifakulhat, sznaboglyaszerv vlhat, vagy ppen sszellhat, s ezrt nagy szksge van az intenzv polsra. Idelisak ilyenkor az pololajokat tartalmaz gygysamponok s a pantenoltartalm hab, amely utn nem kell leblteni a hajat, s megkti a nedvessget. Az UV-szrt tartalmaz hajpol krmek, illetve spray-k, amelyeket frds eltt kell felvinni, megakadlyozzk a haj kifakulst.
TIPP: ritka vagy vkony haj esetn a fej brt felttlenl kenjk be olajmentes napozspray-vel. Aki a strandon is szuperdivatos akar lenni, kenjen zselt vagy olajat a hajra.
A sminkelshez elegend egy lnk gymlcsszn vzll szjfny, illetve egy szntelen, vzll szempillaspirl, a strandbf megltogatshoz pedig egy leheletnyi szemhjfestk, sznes szemceruzval kombinlva. Az enyhn lebarnult nyri test szpsgt a smink tbbi rszhez ill, illetve gyngyhzsznre festett krmlakk teszi teljess. jabban pedig mr a forr nyri napokon is bevethetjk a csbt illatokat: lteznek alkoholmentes nyri parfmk, amelyek nem teszik foltoss a brt. Nagyon keresettek az pol sszetevket tartalmaz illatok, amelyek a brt egyidejleg E-vitaminnal is elltjk.
Knikula idejn is frissen!
Amikor a hmr rnykban 35 fokot mutat, nem csoda, ha a test is bgyadtnak tnik. Legjobb frisst a vz! s lehetleg minl tbb!
Amikor csak alkalmunk van r, dtsk fel testnket-lelknket zuhanyozssal! Reggelre vlasszunk illolajokat tartalmaz lnkt aromafrdt. Ez serkenti a keringst, s hst hatsnak ksznheten nem kezdnk olyan hamar izzadni. Napkzben, a munkahelyen egy-kt nyjtgyakorlattal zhetjk el a fradtsgot. Az idkznknt magunkra fecskendezett hst arcvz szintn felfrisst. Ha szemnk g, segt az t percre rhelyezett hst vattapamacs. Azonnal elmlik a forrsg s fradtsg rzse, ha pr percig hideg vizet folyatunk a pulzusra, vagy a kar als rszt hideg vzbe mrtjuk. Ha van r lehetsgnk, vgigdrzslhetjk magunkat jgkockval, vagy megmosakodhatunk almaecetben (negyed litert adunk egy kd vzhez).
J TANCS: akinek a hsgtl mg a lba is megdagad, idelis megoldst tallhat a hstzselkben, amelyeket harisnyn keresztl is felvihetnk. A hatst nveli, ha a lbunkat tz percre felpolcoljuk.
TIPPEK: hosszabb utazsok, vrosnzsek idejre, illetve strandolshoz termszetesen elengedhetetlen a napozkalap, a knny pamutruhzat, a termszetes anyagbl kszlt, knyelmes cip s az UV-szrs napszemveg. A sportolst tegyk a hvsebb rkra, a dlidt tltsk sziesztzssal: olvassunk, pihenjnk.
Amikor meleg, flledt nyri estken a sznyogok s egyb rovarok prblkoznak elrontani a hangulatot, ne viseljnk fekete ruht, s tegyk flre a parfmt! Ha pedig mg gy is kibrhatatlan a tmadsuk, hasznljunk sznyog- s rovarz krmet.
Knny telek s sok folyadk!
A meleg, nyri napokon sem kell lemondanunk az evs rmrl, ha betartunk nhny fontos szablyt. tlapunk tartalmazzon sok gymlcst, zldsget s saltt, mivel a hsgben a meleg telek tlsgosan megterhelik az anyagcsert. A spent, a piros szn paprika, a mang s a srgabarack a lehet legjobb vlaszts, mivel ezek btakarotin-tartalma ellenllv teszi a brt a nappal szemben.
A bsges ivs rendkvl fontos. Amg egy felntt embernek legalbb napi msfl liter folyadkra van szksge, ez a mennyisg nyron kt-hrom literre n. Ne vrjuk meg, amg a szomjsg jelentkezik! Igyunk kisebb idkznknt svnyvizet, zldsg- vagy gymlcslevet, ez segt megrizni az egyenslyt a szervezet vzfelvtele s vzleadsa kztt. Ezeket sohase jghidegen fogyasszuk, az alkoholrl pedig jobb, ha teljesen lemondunk.
Ha a fenti tippeket rdekesnek talltuk is, nem azrt vannak, hogy elrontsk lomszabadsgunkat! Nyugodtan adjuk t magunkat a felhtlen lvezeteknek, de kzben idnknt gondoljunk az egszsgnkre – ez az igazi kombinci!
|