1. Felhaszn�lt energia: Ha igazi ker�kp�rt�r�n veszel r�szt, szervezeted az er�kifejt�s hat�s�ra �r�nk�nt 250-300 kal�ri�t �get el.

2. Stressz: a bicikliz�s, mint �ltal�ban a sport, kifullaszt �s megnyugtat egyszerre. Kiv�ve, ha cs�csforgalomban tekersz az �ttest k�zep�n, a kocsik k�z�tt, ahol fokozottabb f�lelem�rzetre sz�m�thatsz.

3. Sz�v �s t�d�: mindkett� sz�m�ra el�ny�s sport�g, mivel tart�s er�kifejt�st ig�nyel. Vigy�zat: ha �gy �rzed, hogy nagyon kimer�lt�l, val�sz�n�leg t�ls�gosan megterhelted a sz�ved! Lass�ts vagy pihenj egy kicsit, �s ha lehet, ker�ld a szennyezett leveg�t!

4. Nyak: mivel folyamatosan el�re n�zel, a fejedet magasan, nagyj�b�l ugyan�gy tartod - ez�rt kezdetben nyakt�j�ki f�jdalmakra sz�m�thatsz. Ez k�l�n�sen akkor jellemz�, ha a nyereg t�l magasan vagy nagyon h�tul, a korm�ny pedig alacsonyan van. �ll�ts be mindent a megfelel� magass�gba, ahogy neked k�nyelmes!

5. Gerinc: f�j a h�tad? Menj vissza a szak�zletbe, ahol a ker�kp�rt v�s�roltad, �s ellen�riztessd az �sszes be�ll�t�st!

6. T�rd: ha ped�loz�s k�zben t�l magasan vagy t�ls�gosan alacsonyan �lsz, a t�rd�z�leteid megf�jdulnak. �ll�tsd be a nyerget a megfelel� magass�gba - akkor a legjobb, ha ped�loz�s k�zben teljesen ki tudod ny�jtani a l�bad. Ha hidegben is ker�kp�rozni szeretn�l, �gy �lt�zz, hogy t�rdeid mindig melegen legyenek!

7. G�t: a k�nyelmetlen �l�s sz�mos probl�m�t okozhat (p�ld�ul ciszta, kel�s, kid�rzs�l�s). Ebben az esetben c�lszer� kicser�lni a nyerget. Ma m�r formatervezett, zsel�s fel�let�, nagyon k�nyelmes n�i �l�sek k�z�tt v�logathatsz, az �rak k�z�tti k�l�nbs�g pedig nem sz�mottev�.

8. L�b: a ker�kp�roz�s rendk�v�l kellemes, de nem vesz�lytelen sport. Ha rendszeresen ker�kp�rozol �s karban tartod az izmaidat, semmif�le vesz�ly (pl. ficam, t�r�s) nem leselkedik a l�baidra.

9. F�l, k�z, l�bujjak: ezek vannak kit�ve legink�bb az id�j�r�s viszontags�gainak. Hidegben viselj sapk�t, keszty�t, meleg zoknit �s cip�t. Tan�csos a korm�nyt valamilyen h�szigetel� anyaggal bevonni, a f�m ugyanis r�gt�n �tveszi a leveg� h�m�rs�klet�t.

10. V�rkering�s: a folyamatos, �temes ped�loz�s form�ss� var�zsolja a v�dlijaidat, �s j� hat�ssal van a v�rkering�sre.