Test�nk egy malom m�k�d�s�hez hasonl�that�: bet�ltj�k a gabon�t, a g�p dolgozik, a gabona egyr�sz�b�l �rt�kes t�panyag lesz, a marad�kb�l hullad�k. Teh�t, ha nem l�tjuk el folyamatosan gabon�val a g�pet, nem fog m�k�dni a m�sik k�t funkci� sem! Ez optim�lis esetben naponta �tsz�ri – de legal�bb h�rom – �tkez�st jelent. Ha a „gabona‿ min�s�ge megfelel�, szervezet�nk folyamatos �get� �zemm�dra kapcsol, beindul a k�rforg�s, eg�sz nap lesz energi�nk, nem kell a f�l�sleget zs�rk�nt rakt�roznunk – hiszen j�n az ut�np�tl�s -, �s napjaink n�pbetegs�ge, a sz�kreked�s is �nm�k�d�en megsz�nik, nem kell az em�szt�rendszer�nket hashajt�kkal puszt�tanunk. Sokan felki�ltanak most: kinek van erre ideje!? De egyszer�en megoldhat� mindez! Mindig vigy�nk magunkkal gy�m�lcs�t, vagy egy joghurtot, esetleg szendvicset. Egy- k�t h�tig figyeln�nk kell erre, azut�n m�r k�ri a szervezet�nk.